勉強のために食べたいオススメの食べ物5選!

こんにちは、勉強をするうえで大切なのが「食べ物」です。「なにを食べるのか?」によって、勉強中の集中力や暗記力が変わってくるんです。今回は、勉強の集中力や記憶力をアップさせてくれるオススメの食べ物をご紹介します。
@たまご
卵の「卵黄レシチン」という成分には、神経系に作用する成分が多く含まれており、脳機能を改善・活発にしてくれるため集中力や記憶力を高めてくれます。
Aチョコレート
チョコレートに含まれている「テオブロミン」という成分が、脳を刺激して集中力と記憶力を高めてくれます。疲れて1息つきたいときにも、欲しくなる食べ物ですよね。ただし、カロリーオーバーにならないように、食べ過ぎには注意してくださいね。
B青魚
サプリメントなどもよく見かけますが、青魚に多く含まれている「DHA」には脳の伝達機能を活性化させる働きがあり、記憶力や学習能力を向上させてくれます。
Cお茶、コーヒー
お茶、コーヒーに含まれている「カフエィン」の効果で、脳が冴えて集中力がアップします。眠気覚ましにコーヒーを飲む、というのはとても有名ですよね。ただ、こちらも飲み過ぎには注意しましょう。
D大豆
豆に含まれている「レシチン」という栄養素が、集中力を岳めてくれます。大豆製品であればいいので、納豆、豆腐、豆乳など摂取できる候補はたくさんありますね。
以上で、オススメの食べ物のご紹介を終わります。食べ物の地kらも借りて、少しでも効率よく勉強を進めていってくださいね!